Soporte

Simplemente toque el botón "+" para iniciar un nuevo entrenamiento, seleccione sus ejercicios y registre sus series. La aplicación guardará su progreso automáticamente.

Diga "Log workout in Lift Heavy" para comenzar a registrar. Siri le guiará para añadir ejercicios, series, repeticiones y pesos. Usted puede usar lenguaje natural como "bench press 3 sets of 10 at 135 pounds".

Sí. Registre una serie directamente desde la muñeca y transfiera un entrenamiento activo entre el iPhone y el Watch en cualquier dirección. Los bloques estructurados — EMOM, AMRAP, For Time, superseries, circuitos — se muestran y se registran en la muñeca, y el ritmo de los bloques cronometrados sigue corriendo cuando la pantalla se apaga, y continúa donde debe al volver.

Sí. Lift Heavy admite AMRAPs, EMOMs, superseries, circuitos y sesiones de acondicionamiento puro junto con el entrenamiento de fuerza tradicional. La carrera HYROX completa de ocho estaciones — incluidas las carreras de 1 km — se agrega a cualquier entrenamiento con un solo toque, lista para registrar. Explore la biblioteca de Planes con plantillas para Hyrox, estilo CrossFit e híbridas, o cree la suya desde cero.

¡Sí! La aplicación hace seguimiento automáticamente de sus PR para cada ejercicio y lo destaca cuando usted alcanza un nuevo récord personal durante su entrenamiento.

Los datos de sus entrenamientos se almacenan localmente en su dispositivo. Si usted utiliza la Copia de Seguridad de iCloud, sus datos se incluirán en la copia de seguridad de su dispositivo.

Navegue a la biblioteca de ejercicios y toque "Add Custom Exercise". Ingrese el nombre del ejercicio y seleccione el grupo muscular para crear su ejercicio personalizado.

Deslice hacia la izquierda sobre cualquier entrenamiento en su historial para mostrar las opciones de editar y eliminar. Usted puede modificar series, repeticiones y pesos, o eliminar el entrenamiento completo.

¡Sí! Lift Heavy permite importar datos de entrenamientos desde aplicaciones populares como Hevy, Strong y FitNotes mediante archivos CSV. Vaya a Configuración > Importar Datos para comenzar. Su historial también se exporta como CSV o JSON.

Vaya a la pestaña Planes y toque el botón + para crear un nuevo plan de entrenamiento. Añada ejercicios con series y repeticiones objetivo. Después usted podrá iniciar cualquier entrenamiento rápidamente desde sus plantillas guardadas.

Captura le da 3 escaneos de fotos y 10 análisis de voz o texto cada mes — dos reservas independientes, de modo que usar una no reduce la otra. Actualice a Pro dentro de la aplicación para eliminar ambos límites.

Lift Heavy es gratuita de descargar, y todas las funciones de análisis y seguimiento son gratuitas para todos. La suscripción Pro opcional elimina los límites de Captura y elimina los anuncios del nivel gratuito. Sin Pro, una cuenta gratuita obtiene 3 escaneos de fotos y 10 análisis de voz o texto cada mes, como dos reservas independientes. Gestione o cancele en cualquier momento en la configuración de su Apple ID.

El nivel gratuito muestra anuncios servidos por Google AdMob. Los suscriptores Pro no ven anuncios. Los anuncios solo comparten datos no identificativos (identificador de dispositivo, ubicación aproximada, interacción con el anuncio) y nunca su nombre, correo electrónico ni entrenamientos. Consulte nuestra Política de Privacidad para ver el desglose completo, incluyendo cómo desactivar los anuncios personalizados en la Configuración de iOS.